Cosmoners, seringkali kita seketika kalap makan sehabis fitnes.
Mungkin itulah yang menjadikan tidak
adanya perubahan yang berarti pada tubuh kita padahal sudah rutin
menjalani fitness. Sebaiknya perhatikanlah jenis makanan yang Anda
pilih, atau mudahnya bacalah dengan lengkap sederet nama makanan di
bawah ini yang baik untuk Anda konsumsi setelah fitnes :
1. Dada ayam dan sayuran
Dada ayam diketahui tidak mengandung
lemak dan hannya berisikan daging perprotein tinggi. Makanlah dada ayam
ini dengan hanya mencampurkan sayuran tanpa nasi ataupun kentang.
Keduanya baik untuk daya tahan tubuh Anda. Tapi ingat, jangan
sekali-kali tergiur dengan memakan kulit ayam tersebut.
2. Telur
Bukanlah sebuah hal yang perlu diragukan
lagi, bahwa telur memang mengandung banyak protein yang baik untuk
tubuh. Konsumsilah telur sehabis fitness untuk mengembalikan lagi energy
dalam tubuh Anda.
3. Salmon
Salmon terkenal dengan kaya akan protein
dan asam lemak. Protein yang terdapat pada salmon sangat baik untuk
pertumbuhan otot. Sedangkan asam lemak berperan mengurangi kerusakan
otot setelah Anda berlatih.
4. Nasi Merah
Nah, kalau lidah Anda ternyata tidak
kuat jika hanya mengkonsumsi makanan-makanan di atas dan tetap ingin
mengkonsumsi nasi. Pilihlah nasi merah sebagai menu makan Anda. Nasi
merah kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan
dan cocok dikonsumsi setelah latihan sebagai sumber energi.
